[...] / jutra zaczynam nowe podboje... 1-6 antek - zaczynam od 50mg przez 3 dni, poźniej 75mg przez 3 dni i tak co 3 dni dodaję 25mg, docelowa dawka 200mg i zejście 175/150/125/100/75/50 - co 3 dni zmniejszana dawka. 1-14 enan 500-1000mg ew - teraz leci 500mg, ale docelowo wskoczę na 1000mg po 2-3 tygodniach. 1-14 tren enan 400-600mg ew Teść i tren [...]
Witam Aktualnie biorę kreatynę(SciTec Nutrition 100% Creatine 500g) jednak zostało mi już niewiele. Posiadam odpowiednią dietę( staram się jeść dużo białka,mięsa nie pieczonego ,gdy jestem głodny(nie na siłe)). Ćwiczę codziennie na zmianę np.dziś brzuch,jutro plecy i mięśnie ramion. Czy dobrym wyborem będzie glutamina ? Link do allegro : link [...]
Mam 17lat. Ćwicze od 7 miesięcy, diete posiadam ( może nie w 100% dobrą ale staram się jeść 2-2,5g białka/kg masy ciała 4-6g węgli na kg masy ciała oraz 1g tłuszczy na kg masy ciała. Obserwuję wagę i powoli masa idzie ( 1-2kg na miesiąc). Jedynie zastanawia mnie fakt że przez te 7 miesięcy treningów zawsze po treningu klatki/pleców mam chyba [...]
Mam prośbę... Nie ćwicze od 2 lat, wczesniej cwiczylem okolo 4, w tym czasie Mialem 2 cykle (ale powiem szczerze nie jestem po nich zadowolony) te cykle to (1. 100 metki + 15 omki 2. 200 metki + 10 tescia + 6 ml deka-durabolin) Osiągi mialem takie: 95 kg wagi przy 180 cm wzrostu, biceps-44cm, na klatke wyciskałem 135 kg. Po tych 2 latach chcialbym [...]
[...] Aktualnie leży zerwany na ziemi i jest trochę podziurawiony, co prawda jest na gwarancji, ale nie chce kolejnego z tego materiału... po boksowaniu bez rękawiczek nie obyło się bez zakrwawionych pięści. Mam tam mało miejsca więc myślałem nad zakupem worka teraz o wymiarach 100/35 i bym go tylko obciążył torpedą z 15-20 kg...
Siema, prosze o ocene diety na mase 73 kg I. 8:00 - omlet z 5 jaj i 100 g płatków owsianych +10g oliwy z oliwek (500 kcal) II. 11:00 - 125g. piersi z kurczaka, 100g ryżu+10g oliwy z oliwek (600) III. 14:00 125g. piersi z kurczaka, 100g ryżu+10g oliwy z oliwek (600) IV. 17:00 125g. piersi z kurczaka, 100g ryżu+10g oliwy z oliwek (600) V. 20:00125g. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni 3 razy w tygodniu jestem bardziej engo łapę faterek myślę że na tej diecie nie zaleję się za dużo a więcej masy mięśniowej ;) Aj bym zapomniał do tego biorę monohydrant , witaminy z acitvlaba magnez tran BCA i białko serwatkowe trec whey 100 i to tyle z moich smakołyków . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0606899569dc4e8ba9242f0a54c38276.png
[...] na sile ... i teraz mam takie pytanie czy mozna tak -6.40 godzina 50 gram ostrowi , tłuszcze (oliwa) albo troche wegli np ryz + warzywa i dopiwero potem -9 albo 10 godzina 5 jajek i 100 gram owsianych ? i warzywa ? i potem przed snem znow ostrowia ? albo 1.5 godziny przed snem ? Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-02-12 11:28:57
[...] się zmieniła od większej ilosci wegli. I teraz mam pytanie czy jeżeli waga stoi to ja buduje masę mięśniowa. Zależy mi na powolnej masie zeby sie nie zalać ale też chce urosnąć więc czy dodać tych kalorii znowu o jakies 100 bo te 500 dodałem 2tyg temu czy dopiero po jakimś czasie dodać np za miesiąc. Czy to ma jakieś znaczenie kiedy je dodam????
[...] i dostałem antybiotyk na 3 dni Sobota-Niedziala-Poniedzialek.CYKL PRZERWAŁEM. Dzis się juz dobrze czuje , sa juz chęci do treningu,diety itd.Chce podejsc do cyklu drugi raz! Pytanie po jakim czasie po antybiotyku mozna wejsc ponownie na cykl ?? Metanabol 100-120 tab. Po clomid 10tab. Dieta dopieta na ostatni guzik Trening 2x/grupa miesionowa
Pierwszy raz mi sie cos takiego zdarza, jestem po 8 tyg propa 100 mg e2d, odblok clomid 3 dni po 2 tabl, potem przez 2 tygodnie po 1 tabl. do tego jem sobie testosterol (1 caps dziennie) i biosterol (2 caps dziennie). Od czasu jak zaczalem jesc odblok (zaczynam 2 tydzien) powiedzmy raz dziennie czuje w miare silny bol jader i/lub ich okolic. [...]
NIE UMIESZCZAMY LINKÓW - PKT. 7 Oprócz kilku rys stan idealny. Okolice Warszawy. Zarówno ławka jak i drążek bez rozkręcania mieszczą się do samochodu Cena za drążek: 100 zł ławka: 250 zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc4b2b1af9540bca2df7f2cbd1d83b0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12ff793784834ca5a99c365d0b662976.JPG [...]
[...] kreatyna plus gainer i raz kreatyna mono z CP. waga-85kg wzrost-185cm wiek-19lat Oto moj cykl,ktory planuje rozpoczac w pazdzierniku: 2xXpand 2xCarbo 800g bialko WP Complex 100% 1kg serwatki Extensora Omega Gold Vitamin plus 30kaps Ponizej fotka Pytania: 1.Moze byc taki cykl czy czegos brakuje? 2.Prosze o rozpisanie. Zmieniony przez - Roberth88 [...]
Witam. Zaczynam przygotowania do Selekcji 2011! Musze zainwestować w jakieś buty i strój by móc biegać w zimę. Mam na to przeznaczone 250 zl( 100 zl buty - można kupić jakieś dobre buty w tej cenie? na strój termoaktywny 150zl? czy może coś innego kupić? Może jeszcze jakieś skarpetki do biegania, wkładki itp.?) Co o tym sadzicie ? Czy lepiej [...]
[...] wczesniej tego nie bylo i jest to dosc niewygodne poniewaz przy wiekszych ciezarach coraz to bardziej meczace;/ Moze ktos mial pdobna sytuacje? gryf to 183 cm niemam pojecia ile wazy ;p no ale chyba nie powinien sie tak wyginac poniewaz max ile na niego zalozylem to 100 kg wiec bez przesady. jak ktos wie to niech napisze Dzieki z gory Pozdro
jou!!! co myslicie o cyklu z 10 winstroli i 10 propionatow!! chcemy z kuplem sobie zaaplikowac taki cykl!!! wzczesniej bralismy juz 100 mety i 5 susty!!!:) czy 10 propionatu to nie zamalo??? jak byscie rozpisali taki cykl?? ja mysle ze strzal tego i tego co 3 dni: np. poniedzialek winko+ tesciu i za 3 dni znowu wino + tesciu!!! SOGI ROZDAJE!!!! [...]
